„Trening wzrokowy” jako element treningu równowagi

Trening wizualny najbardziej efektywnie przeprowadza się za pomocą konsol do gier, najlepiej z użyciem platformy balansowej (koszt takiej platformy od 200zł). Gry takie polegają na takim kierowaniu elementami swojego ciała, żeby unikać obiektów prezentowanych przez grę wideo.
Gry wideo (na konsolę) pozwalają na selektywne wybranie dostarczanych bodźców wzrokowych, np. czasu kontaktu z danym elementem, płynnego śledzenia i selektywnej uwagi wzrokowej. Użyteczne są np. gry w piłkę nożną, które wymagają dużego zaangażowania kończyn dolnych i szybkiej zmiany kierunku ruchu i siły wkładanej w ten ruch, żeby uniknąć zderzenia z prezentowanymi obiektami.

Trening wzrokowy zmniejsza prawdopodobieństwo upadków poprzez dwa możliwe mechanizmy.
Pierwszy – poprawia przetwarzanie wzrokowe i uwagę wzrokową, dzięki czemu zwiększa zdolność do wykrywania i unikania przeszkód.
Drugi mechanizm to, trening kontroli środka masy ciała, który odbywa się poprzez szybkie uginanie nóg skorelowane z efektami wizualnymi.

Wnioski wynikające z badań:

1) Trening wzrokowy powinien trwać 15 minut 3 razy w tygodniu.
2) Trening wzrokowy przynosi specyficzne korzyści związane ze zdolnością do omijania
przeszkód.
3) Trening wzrokowy dla osób schorowanych może odbywać się w bezpiecznym,
stacjonarnym urządzeniu, które można wyposażyć w drążki równoważne lub uprzęże.
4) Trening za pomocą konsoli daje możliwości dostosowania poziomu gry do aktualnych
możliwości ruchowych uczestnika, dzięki czemu nawet małe zmiany szybko dają
widoczny efekt.
5) Badania ukazują, że trening wzrokowy może w zróżnicowanych grupach poprawić
zdolność zachowania równowagi o około 20% względem grup nie biorących udziału
w takim treningu.