Najważniejsze korzyści z regularnych ćwiczeń fizycznych
W kategorii Zdrowy styl życia seniorów
Ćwiczenia fizyczne definiuje się jako każdy ruch, który zmusza mięśnie do pracy i wymaga od ciała zużycia energii. Wpływają one na wiele korzyści zdrowotnych […] Dowiedz się więcej »
Jak zapobiegać chorobom serca?
W kategorii Zdrowy styl życia seniorów
Termin choroby serca odnosi się do grupy schorzeń, które wpływają na serce, obejmują między innymi: chorobę wieńcową, niewydolność serca, arytmię. Choroby serca […] Dowiedz się więcej »
Aktywność fizyczna w starszym wieku
W kategorii Zdrowy styl życia seniorów
Aktywność fizyczną definiuje się jako każdy ruch, wykorzystujący energię i poruszającymięśnie. Według badań wraz z wiekiem zmniejsza się ilość podejmowanej aktywności.Wykazano, że […] Dowiedz się więcej »
Projektowanie przestrzeni przyjaznej osobie w III wieku
W kategorii Zdrowy styl życia seniorów
Funkcjonowanie w określonym środowisku życia wpływa na nasze zachowanie, poprzez oddziaływania na nasze zmysły i emocje. Organizm młodej osoby do pewnego stopnia odmiennie reaguje na określone […] Dowiedz się więcej »
Buty element profilaktyki upadków?
W kategorii Zdrowy styl życia seniorów
Nieodpowiednie buty to zarówno obuwie o cechach niebezpiecznych, jak również obuwie w niewłaściwym rozmiarze. Noszenie nieodpowiedniego obuwia wiąże się z upadkami. Ponad połowa starszych […] Dowiedz się więcej »
Stopy czy mogą być czynnikiem sprzyjającym upadkom?
W kategorii Zdrowy styl życia seniorów
Zdrowie stóp to istotna kwestia w życiu osób po 60 roku życia. Zły stan stóp dotyczy połowy osób po 65 roku życia, przyczyna tej […] Dowiedz się więcej »
„Środowisko sprzyjające upadkom”
W kategorii Zdrowy styl życia seniorów
Upadki według różnych statystyk mogą przytrafiać się nawet 1/3 osób po 65 roku życia. Miejscem, w którym najczęściej dochodzi do upadków jest mieszkanie […] Dowiedz się więcej »
W kategorii Zdrowy styl życia seniorów
Wszyscy tracimy masę mięśniową wraz z wiekiem. Utrata masy mięśniowej, zwana sarkopenią, zaczyna się, w mniejszym lub większym stopniu, już około 40 […] Dowiedz się więcej »
W kategorii Zdrowy styl życia seniorów
Przygotowując program dla początkujących musimy wyznaczyć trzy fazy stopniowej adaptacji do wysiłku fizycznego: faza wstępnej adaptacji, faza poprawy wydolności i faza podtrzymywania […] Dowiedz się więcej »
W kategorii Zdrowy styl życia seniorów
Trening fizyczny definiujemy jako aktywność fizyczną wykonywaną w określonym celu, która jest planowana, uporządkowana i powtarzana. Jeśli zatem aktywność fizyczna ma określony cel, […] Dowiedz się więcej »