Buty element profilaktyki upadków?
W kategorii Zdrowy styl życia seniorów
Nieodpowiednie buty to zarówno obuwie o cechach niebezpiecznych, jak również obuwie w niewłaściwym rozmiarze. Noszenie nieodpowiedniego obuwia wiąże się z upadkami. Ponad połowa starszych […] Dowiedz się więcej »
Stopy czy mogą być czynnikiem sprzyjającym upadkom?
W kategorii Zdrowy styl życia seniorów
Zdrowie stóp to istotna kwestia w życiu osób po 60 roku życia. Zły stan stóp dotyczy połowy osób po 65 roku życia, przyczyna tej […] Dowiedz się więcej »
„Środowisko sprzyjające upadkom”
W kategorii Zdrowy styl życia seniorów
Upadki według różnych statystyk mogą przytrafiać się nawet 1/3 osób po 65 roku życia. Miejscem, w którym najczęściej dochodzi do upadków jest mieszkanie […] Dowiedz się więcej »
W kategorii Zdrowy styl życia seniorów
Wszyscy tracimy masę mięśniową wraz z wiekiem. Utrata masy mięśniowej, zwana sarkopenią, zaczyna się, w mniejszym lub większym stopniu, już około 40 […] Dowiedz się więcej »
W kategorii Zdrowy styl życia seniorów
Przygotowując program dla początkujących musimy wyznaczyć trzy fazy stopniowej adaptacji do wysiłku fizycznego: faza wstępnej adaptacji, faza poprawy wydolności i faza podtrzymywania […] Dowiedz się więcej »
W kategorii Zdrowy styl życia seniorów
Trening fizyczny definiujemy jako aktywność fizyczną wykonywaną w określonym celu, która jest planowana, uporządkowana i powtarzana. Jeśli zatem aktywność fizyczna ma określony cel, […] Dowiedz się więcej »
Jaki rodzaj ćwiczeń fizycznych jest skuteczny?
W kategorii Zdrowy styl życia seniorów
Skuteczne ćwiczenia fizyczne muszą kształtować cztery główne parametry sprawności fizycznej: sprawność krążeniowo-oddechową, siłę i wytrzymałość mięśniową, gibkość i równowagę. Pamiętaj! Jeden rodzaj […] Dowiedz się więcej »
Emerytura – przejście do zdrowszego trybu życia
W kategorii Zdrowy styl życia seniorów
Przejście na emeryturę, dla większości, stanowi radykalną zmianę trybu życia. Dotyczy to szczególnie tych, którym praca wypełniała nieomal cały dzień – od świtu […] Dowiedz się więcej »
W kategorii Zdrowy styl życia seniorów
Tempo starzenia się zależy od wielu czynników, ale w dużej mierze od wyboru naszego stylu życia. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) stwierdza, że styl […] Dowiedz się więcej »