Witamina C – źródła, właściwości, zapotrzebowanie
W kategorii Zdrowe żywienie
Witamina C (kwas askorbinowy) jest witaminą rozpuszczalną w wodzie, pełniącą wiele ważnych funkcji w organizmie. Pomaga wzmocnić układ odpornościowy, wspomaga produkcję kolagenu […] Dowiedz się więcej »
Przeciwutleniacze – to co powinniśmy o nich wiedzieć
W kategorii Zdrowe żywienie
Co to są przeciwutleniacze? Przeciwutleniacze, nazywane także antyoksydantami to związki, których zadaniem jest ochrona komórek i tkanek człowieka przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. […] Dowiedz się więcej »
Nadciśnienie tętnicze – jakie produkty obniżają ciśnienie tętnicze krwi?
W kategorii Zdrowe żywienie
Nadciśnienie tętnicze to trwałe podniesienie ciśnienia tętniczego, którego wartość wynosi wówczas 140/90 mm Hg lub więcej. Z biegiem czasu wysokie ciśnienie krwi […] Dowiedz się więcej »
Kwasy tłuszczowe omega-3 – źródła w żywności
W kategorii Zdrowe żywienie
Wykazano, że spożywanie produktów zawierających kwasy tłuszczowe omega-3 wiąże się z licznymi korzyściami zdrowotnymi takimi jak zapobieganie stanom zapalnym, chorobom serca, […] Dowiedz się więcej »
Jaka jest różnica między błonnikiem pokarmowym rozpuszczalnym a nierozpuszczalnym?
W kategorii Zdrowe żywienie
Błonnik pokarmowy, inaczej włókno pokarmowe, stanowi kompleks niejednorodnych związków, które są pozostałością ścian komórkowych roślin. Są oporne na działanie enzymów trawiennych […] Dowiedz się więcej »
Jak skutecznie obniżyć poziom cholesterolu?
W kategorii Zdrowe żywienie
Cholesterol jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu, buduje m. in. błony komórkowe,wpływa na gospodarkę hormonalną, ale zbyt wysokie stężenie cholesterolu może przyczynić się […] Dowiedz się więcej »
Czym są tłuszcze trans i czy są szkodliwe dla zdrowia?
W kategorii Zdrowe żywienie
Tłuszcze trans należą do tych niekorzystnych dla zdrowia człowieka. Pomimo, że ich spożycie spadło w ostatnich latach ze względu na wzrost świadomości dietetycznej społeczeństwa, […] Dowiedz się więcej »
Czym są flawonoidy? Co warto o nich wiedzieć
W kategorii Zdrowe żywienie
Co to są flawonoidy? Flawonoidy to związki występujące naturalnie w wielu owocach i warzywach. Występują również winnych produktach pochodzenia roślinnego, takich jak wino, herbata […] Dowiedz się więcej »
W kategorii Zdrowe żywienie
Osteoporoza to choroba szkieletu, w której dochodzi do zmniejszenia się gęstości mineralnej kości i zaburzenia mikroarchitektury, co w konsekwencji może doprowadzić do wystąpienia trudno gojących się […] Dowiedz się więcej »
Zdrowe pokarmy o dużej zawartości węglowodanów
W kategorii Zdrowe żywienie
Z biegiem lat węglowodany zyskały złą reputację. Ludzie często kojarzą je z przyrostem masy ciała, cukrzycą typu 2 i wieloma innymi schorzeniami. […] Dowiedz się więcej »