W kategorii Zadbaj o formę
głównie zapewniają utrzymanie sprawności krążeniowo-oddechowej na wysokim poziomie. Tymi ćwiczeniami są marsz, trucht (jogging), bieg, jazda rowerem, pływanie wykonywane systematycznie z odpowiednią intensywnością przez dłuższy czas. Dowiedz się więcej »