Trening równowagi na powierzchniach odkształcalnych
W kategorii Zadbaj o formę
Wykonywanie codziennych czynności wymaga równowagi niezależnie od pozycji ciała. Badania wykazały, że istnieje ponad 100 czynników, które mogą przyczyniać się do upadków. […] Dowiedz się więcej »
„Trening wzrokowy” jako element treningu równowagi
W kategorii Zadbaj o formę
Trening wizualny najbardziej efektywnie przeprowadza się za pomocą konsol do gier, najlepiej z użyciem platformy balansowej (koszt takiej platformy od 200zł). Gry takie polegają […] Dowiedz się więcej »
„Trening perturbacji” jako element treningu równowagi
W kategorii Zadbaj o formę
Upadki najczęściej występują w życiu codziennym podczas chodzenia lub przechodzenia ze stania do siedzenia w warunkach domowych.W związku z tym treningi na kierowane na profilaktykę upadków powinny […] Dowiedz się więcej »
Zalecenia treningowe dla osób chorych
W kategorii Zadbaj o formę
Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) „zdrowie jest stanem pełnego dobrostanu fizycznego, psychicznego i społecznego a nie tylko brakiem – obiektywnie istniejącej – […] Dowiedz się więcej »
W kategorii Zadbaj o formę
Równowagę kontroluje się przez ciągłe utrzymywanie środka ciężkości ciała nad płaszczyzną podparcia wyznaczoną przez obrys naszych stóp. Równowaga musi być […] Dowiedz się więcej »
Podstawowy program ćwiczeń równowagi
W kategorii Zadbaj o formę
Według Światowej Organizacji Zdrowia „Upadek” jest zdarzeniem w wyniku, którego człowiek niezamierzenie znalazł się na podłodze czy na ziemi. Działy statystyczne WHO nie […] Dowiedz się więcej »
„Nordic walking – atrakcyjna forma wysiłku”
W kategorii Zadbaj o formę
Nordic walking jest formą aktywności fizycznej adresowaną do szerokiego grona użytkowników. Nie zmienia to jednak faktu, że jest najchętniej wybieraną formą aktywności […] Dowiedz się więcej »
W kategorii Zadbaj o formę
Regularne ćwiczenia fizyczne dla utrzymania sprawności fizycznej są ważne w każdym wieku, a; szczególnie dla osób starszych i dlatego zachęcamy do codziennego chodzenia […] Dowiedz się więcej »
Jak zacząć chodzić dla zdrowia?
W kategorii Zadbaj o formę
Jedyne co potrzebujemy do rozpoczęcia programu chodzenia to buty sportowe i wygodne ubranie. A poza tym: Upewnij się, że możesz! Nawet jeśli czujesz się […] Dowiedz się więcej »
W kategorii Zadbaj o formę
Chodzenie jest świetną aktywnością wpływającą na naszą sprawność fizyczną i psychiczną. Wielokrotnie jest opisywane jako „idealne ćwiczenie”, ponieważ jest to najbardziej naturalna forma […] Dowiedz się więcej »